投稿者　笹崎辰裕
夏バテ大丈夫ですか？ご飯食べられていますか？
ここ一週間の暑さは洒落にならないですね。板金屋さん、瓦屋さんはさぞかし暑かろうな。
私も結構水物ばかりとっているのでへろへろになってるような気がしますけど、ご飯が美味しく食べられている限りは大丈夫そうです。
そうそう夏バテの予防について。
?水分を取る・・・・・あたりまえか。よく喉の渇きを感じたらすでに脱水症状といいますが、人間が一時間に吸収できる水分の量は１５０ミリリットルだそうです。一気に大量の水分を取るのではなく、マメに少量づつ取るというのが正しい取り方です。
?睡眠をとる・・・・・なんだか、夏バテ予防じゃなくて健康についてみたいですけど。睡眠不足は簡単に体力を奪います。でも色んな都合で眠れないときもあると思うので、そんときはお昼ね取りましょう。約１５分程。枕なくてもいいですから、目をつむっていましょう。目を開けていたときに脳が情報を処理する割合は全体の７割近くだそうです。
?環境の温度差を減らす・・・・・暑いところから、涼しいところ。出入りが多いとそれだけで体の負担が増えますね。作業ができる程度の温度差にしときましょう。
?ご飯食べる・・・・・食べましょう。
・・・・・・と言うことで、夏バテしないようにまだもうちょっとある夏を乗り切りましょう。