自分のパソコンが戻ってきました。WINDOWSのアップデートで調子が悪かったので修繕に出していました。やっぱり使い慣れた道具が一番いいですね！

Ｈ様邸の点検にお伺いしました。和室の障子が凝った作りなので、写真を撮らせてもらいました。

キレイにしてくださってありがとうございます♪

外の窓を撮らせてもらいました。

窓の下の部品は水切りです。窓から外壁につたう水をカットしてくれます。窓の水が壁につたうと黒い筋になるのですが、5年経った現在も窓下の汚れはどこも汚れていませんでした。効果が発揮されていてよかったです。

お引き渡しをしたＳ様の1か月点検を行いました。

お客様とお話をしながら、問題や心配のないところをお聞きします。猫を2匹飼われているのですが、一匹が私の足元によってきました。お客様曰くかまってくれそうな人に近づいている頼しいです。久しぶりに動物をかまいました。猫の舌ってざらざらしてるんですね。

お引渡し前までは弊社の仮住まい部分にお客様といられたのですが、仮住まいに引っ越ししてきたときは緊張で、姿も見せなかった2匹です。何の緊張もなくウトウトとしている姿を見ると、新居でくつろがれているのだなあと感じました。

で、猫の姿を見てほっこりしてしまい、お客様に住み心地を聞くのをすっかり忘れてしまいました。残念。次回忘れずに聞こうと思います。

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Ｓ様邸の現場確認を行いました。電気と大工さんがオリジナルで作る部分の確認です。図面は平面なので、立体で見るとやっぱりこっちにした方が、と思われる部分があったりします。

せっかくであれば少しでも使いやすくしたいですね！今回は大工さんも手を止めて一緒に打ち合わせをしてくれました。

お客様も長時間お付き合いありがとうございました！

一つとてもうれしいご報告がお客様からあり、とても嬉しい気持ちになりました。

これからの工事もよろしくお願いします。

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10月4日Ｙ様邸の上棟が行われました。夕方ひどい風で心配だったのですが、事故なく終えました。

Ｙ様おめでとうございます！

今回は会長と何回もお打ち合わせを重ねて、お家づくりを進めていただきました。

会社スタッフ全員で完成までしっかり作ります。

今後ともよろしくお願いします。

この前のブログでHIITを始めましたと書きました。知っている方もいらっしゃうかと思いますが、これは高強度インターバルトレーニング(

High Intensity Interval Training)のことです。20秒ほどの短い時間にキツメの運動とその後10秒ほどの休憩をはさみます。これを8セット行います。わずか4分間の短めのトレーニングです。

ところがこれが脂肪を燃やすのにとても効果があります。どんな運動をすればよいかもHIITで検索するとめちゃくちゃ出てくるので、自分に合ったものを選んで行ってください。

時間をいちいち図るのが面倒という方のために、無料のスマホ用アプリがたくさん出ています。私はそのまま「インターバル」というアプリを使ってます。設定が簡単で便利です。動画でもHIIT動画がたくさんありますので、それを流したままやるのも方法ですね。

注意するのが2つ。①高強度トレーニングなので血圧の高い方や激しい運動はできない方には勧められません。②毎日行うのではなくて、２～３日おきに行うのが効果的です。これは筋肉組織が回復する時間が48時間なので、毎日やっても筋肉に負荷がかかるだけになってしまうからです。

美味しいものが沢山のこの時期に、食べ過ぎてもよいくらいの運動をしてみませんか？